彭于晏人鱼线照片曝光 彭于晏肌肉怎么练的?

2019-10-23 06:39来源:未知

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最近各种线在网上很流行,比如“事业线”,“人鱼线”,“马甲线”,看的小编好不尴尬因为小编一条也没有,看看彭于晏人鱼线照片,小编也只能膜拜了,可问题是彭于晏肌肉怎么练的呢?教教小编吧!

其实对于这个锻炼小编一直都没有放弃过,但重点是坚持不了多久,再加上小编算是广大吃货军团中的一员,总是抵挡不住美食的诱惑,所以面对哪些勇于秀出自己的马甲线,人鱼线的人们,小编只能写一个“服”字了。

好了,有点扯远了,我们回归正题,彭于晏人鱼线照片大家也看了,我们一起来讨论一下彭于晏肌肉怎么练的

据了解彭于晏平时喜欢进行高强度的体操训练,每天会进行长达十二个小时的训练,最重要的是他坚持了足足坚持了3个月之久。这一点小编得说甘拜下风了,因为小编,做!不!到!

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下面是彭于晏锻炼身体的几种方式,有兴趣的小伙伴可以参考一下,哦对了,友情提醒一下,锻炼要适度,千万不要太过度啊。

number one:俯卧撑,这个可以锻练胸肌,对场地还有器材都没有什么限制,应该说这是相当方便而且有效的一种方法了。

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一凡+关注

|2016-07-14 17:42:19

number two:哑铃弯举,这个可以锻炼二头肌,一对哑铃即可,对场地倒是没有什么要求

number three:哑铃深蹲,这个是锻炼大腿肌肉的,同时它也可以让心肺能力变强,对场地同样没有要求

number four:引体向上,这个可以练背肌,只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习

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这是彭于晏童鞋推荐的几种方法,小编再为大家推荐一种,跑步,不用太快,慢慢来就好,尽量跑得远一些,还有就是一定要坚持,跑几步或者跑几次就算了那没什么效果的。

彭于晏在接受杂志专访时表示,其实他没有想过自己会有雕塑般的身材,因为他从未停止过对食物的渴望。哎呦,原来彭童鞋也是同道中人嘛。

拍《激战》时,他的体脂率只有3%,达到专业健美运动员的标准,在电影中与张家辉奉献了一场极为真实的搏斗戏,拳拳到肉,“现在只要搜索‘彭于晏’,跳出来的都是肌肉”,他调侃。

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即使这样,他还是不断责怪自己不拍戏的时候就喜欢多吃。回顾踏入演艺圈的这十年,“吃”和“成熟”是他身体上的一场攻防战,从清新偶像变成“黄飞鸿”,腹肌依然,内心知足,以前看到别人有什么也想要,现在做一些事情演一些角色就觉得踏实。

再过十年,他依然会对自己说,“早跟你说要成熟点!少吃点!现在这么胖。”彭于晏小的时候爱吃,桌上看到的东西都要吃光。小学时158cm,却有70公斤,完全想象不出后来会有雕塑般的身材。他在片场极度自律,感染很多工作人员都想和他一起健身、控制饮食,“但没有一个人会真正走完这个过程”。

对于彭于晏来说,从偶像派转到功夫动作片的转折点就是《翻滚吧!阿信》。为了演好“阿信”这个角色,彭于晏坚持练了半年体操。每天早上8点钟起来,跟体操队的小朋友一起训练,一起吃住,一个星期练6天。彭于晏肌肉怎么练的

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在这段时间,彭于晏只吃水煮餐增加肌肉,每天苦练12小时锻炼、长时间的倒立练习。彭于晏的努力没有白费,造就一身傲人的44寸胸肌及体脂率仅6%的“魔鬼筋肉人”身材。彭于晏仅仅用了两周的时间,就学会了“后空翻”和跳马。

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